哪些食物富含叶酸有利于宝宝的神经系统发育？

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　　1、绿色蔬菜：生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、龙须菜、花椰菜、油菜、芥菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　2、新鲜水果：橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、山核桃等。

　　3、动物性食品：肝脏、肾脏、禽肉和鸡蛋，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类和坚果。大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　核桃油也含有叶酸，而猕猴桃是补充叶酸的首选。